Kimi zaman zihin sakinleşir gibi olurken birden tekrar tetiklenebiliyor ve meditasyon sürecimizi epey bir uzatabiliyor.
Ancak şimdi sizle paylaşacağım bu teknik inanılmaz bir etkiye sahip.
Bu teknik beynin nöronlarını anında etkiler ve bedenin rahatlamasını sağlar.
Tüm beden gevşemeye başlarken günün tüm stresi yok olur gider.
Uygulaması çok basit gözükse de zihin ve beden üzerindeki etkisi inanılmaz denecek kadar fazladır.
Şimdi gelelim bu tekniğin uygulanışına!
Meditasyon öncesi hazırlığımızı yapalım.
- Önce rahat ve dikkatimizin dağılmayacağı bir yere geçelim.
- Gözlerimizi kapatıp 3 derin diyafram nefesi yapalım.
- Sağ gözümüzden beynimize giren beyaz bir ışık imgeleyelim.
- Oradan sol beyin yarımküremize doğru dönsün ve tüm sol yarımküreyi aydınlatsın.
- Bu imgelemeyi tam anlamıyla yapmamız gerekir.
- Eğer zihnimiz hala aktifse imgelememizde bir sorun var demektir.
- İmgeleme tam yapıldığında zihin kesinlikle susacaktır.
- Bu şekilde 15 dakika yapılan meditasyon saatlerce yapılan meditasyonlardan çok daha hızlı bir şekilde stresimizi alacak ve bedenimize enerji katacaktır.
Düzenli meditasyon yapıyorsanız bu tekniği bir deneyin derim.
Çünkü alacağınız sonuç son derece hızlı ve etkili olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder