8 Ocak 2018 Pazartesi

Diyet Hakkında Tüm Bildiklerinizi UNUTUN!!!

Yıllardır kendinizi bir dönem bile olsa çeşitli diyet çalışmalarında bulup durursunuz.
Ara ara kilo verir kendinizi beğenir ve ardından küçücük bir moral bozukluğunda tekrar kilo almaya başlarsınız.
Yalan mı?
Genellikle doğru.

Peki diyet yapmak neden bu kadar zor?


Neden tüm istediklerimizi yemeye devam ederken aynı zamanda fit kalmayı sağlayan bir program yok.

Var!

Artık diyet hakkında tüm bildiklerinizi unutun.

Çünkü diyet programları sizin sevdiğiniz gıdaları artık yememeniz gerektiğine yönelik olduğu için bilinçaltınız bu duygunuzu kaybetmemeniz için elinden geleni yapacaktır.

İrade dediğimiz duygu kontrolünü bir yere kadar elinizde tutarsınız.
Zihnin tek bir oyunuyla sil baştan aynı yerde bulursunuz kendinizi.
O halde bu oyunu nasıl bozarız?
Bilinçaltımızı heklememiz yani onu diğer bir ifadeyle, kandırmamız gerekir.
Bilinçaltımız çok naiftir, hemen kanar.
Çünkü zihin gibi ne sorgular ne de yargılar.
Sizin duygularınıza göre hareket eder.

Birincisi, bilinçaltınıza feragat edeceğiniz duygusu yerine o zararlı ama size haz veren gıdayı yemekle neler kazanamadığınıza odaklanın ve o duyguyu bilinçaltına tanıtın.
Yani bilinçaltınıza sevdiğiniz bir şeyi bırakmanız gerektiği mesajı yerine daha iyilerini kaçırıyor olduğunuz mesajını iletmeniz gerekir.

Bu gelen yaz mevsiminde herkes orasını burasını kapamaya çalışırken, sizin fit bir bedende kıskanan gözler arasında kendinle gurur duyma hissi nasıl olurdu acaba?

Harika olurdu değil mi?

İkincisi, Sevdiğiniz o gıdayı kesmenize dahi gerek olmayabilir.
Çünkü siz kaloriyi ne kadar kısarsanız bilinçaltınız o kıstığınız kalori miktarına göre beden yağınızı yakar.

Daha açık bir ifadeyle, diyelimki aldığınız 30 kaloriye karşılık bedeniniz 20 kalori yakıyor ve 10 kalori yağ olarak kalıyor.
Bu kaloriyi 20'ye indirdiniz.
Kendinizi zorladınız ama beden bu kez 10 kalori yakar.
Yani yakma miktarı aldığınız kalori miktarına göre uyarlanır.
Dolayısıyla, gıdayı kesme yerine bedende ek bir kalori yakma faaliyeti belirlemeniz gerekir.
Bu da her zamankinden biraz daha fazla beden hareketi demektir.
Hepsi bu. 

Üçüncüsü ise, gıdaya bakış açımız onun bedenimize zararlı olup olmayacağını belirler.
Bu size biraz laf salatası gibi gelebilir ama diyelim ki hamburger canınız çekti.
Hamburgeri sanki sebze yiyormuş gibi bilinçaltınızı hekleyin.
Onun vitamin deposu olduğunu ve sebze kadar faydalı olduğunu saniyeler içerisinde imgeleyin ve ardından gönül rahatlığıyla yiyin.

Sonuç olarak, diyet yapmanın ıstırap verici o duygusunu yaşamanız gerekmiyor.
Canınızın her istediğini yiyerek sağlam, fit bir vücuda sahip olmak hem daha sağlıklı hem de daha eğlenceli ve kaliteli bir yaşam sürmenizi sağlar.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder